Wenn unser Darm nicht optimal funktioniert, kann der Stuhl zu langsam wandern und unterwegs zu viel Flüssigkeit verlieren - was zu Verstopfung, Blähungen und Unwohlsein führt. Als Erstes müssen wir natürlich sicherstellen, dass wir ballaststoffreiche Lebensmittel essen, viel Wasser trinken und genügend Magnesium zu uns nehmen. Probiere unsere Wellness Packs oder Multivitamin- und Mineralstoffpräparate aus, die wichtige Vitamine und Mineralstoffe enthalten, die unser Körper braucht, und erhalte Unterstützung bei der Regelmäßigkeit. Aber wusstest du, dass Bewegung das Verdauungssystem anregen und Verstopfung lindern kann?

● Aerobic-Übungen, die dein Blut in Schwung bringen, wie Laufen, Schwimmen und Tanzen, können deine Verdauungsgesundheit fördern. ● Yoga-inspirierte Dehnübungen regen den Darm an, indem sie unser Inneres massieren. Entdecke unsere Lieblings-Asanas, die die Darmgesundheit verbessern und Verstopfungsbeschwerden lindern.